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Etiqueta: Cuerpo


Alimentación más respetuosa

sábado, 25 noviembre, 2017

Una manera de alimentarse de manera más respetuosa con el medio ambiente, el cuerpo y otros seres vivientes es posible, sin poner en riesgo nuestra salud o nuestro bolsillo.

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Suplementos, polvos o extractos?

lunes, 20 noviembre, 2017

Todos sabemos cuán importantes y fundamentales son las vitaminas y los minerales para nuestro bienestar físico y psicológico. Sabemos que los alimentos están compuestos por una serie de sustancias conocidas (Carbohidratos, Proteínas, Grasas, Vitaminas, Minerales, etc) pero también aquellas aún desconocidas por la medicina actual. Existen algunas sustancias o elementos que aún no han sido descubiertos, pero no por ello dejan de estar presentes. Cada día la ciencia hace indagaciones que continúan revelando más y más elementos nutritivos que se encuentran en los alimentos.

Como hemos explicado anteriormente, el cuerpo es un todo, un conjunto perfecto que trabaja de manera meticulosa y armónica, como cualquier elemento de la naturaleza en donde cada eslabón ayuda a forjar la cadena, nada sobra y nada debe faltar, esta todo perfectamente calculado. Lo vemos en la naturaleza y sus perfectos ecosistemas, los animales, insectos y plantas que se autorregulan, conviven y trabajan en sinergia de una u otra manera.

En el caso de nuestro cuerpo, todos los elementos nutritivos son esenciales para que pueda desarrollar todas su funciones vitales en óptimas condiciones. La ausencia de ellos deriva a múltiples desequilibrios, en el deterioro de nuestra salud y energía vital. Las cantidades que requerimos de algunos son mayores que otros y en el caso de aquellos elementos de los que necesitamos cantidades mínimas estas son indispensables, como es el caso de las vitaminas o los minerales, micronutrientes fundamentales.

Debemos recordar que las vitaminas o los minerales funcionan en sinergia con otros elementos nutritivos que componen el alimento. Tomar hierro o vitamina B12, en cápsulas o en el formato que sea, no es asimilable por el cuerpo. Para empezar estas vitaminas o minerales suelen ser totalmente inorgánicos, están aislados, fragmentados y altamente procesados. Así mismo, estos elementos fragmentados son desprovistos de una gran cantidad de elementos nutritivos como otras vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, agua, fibra, etc que vienen en el alimento original y contribuyen a su asimilación.

Cuando una persona sufre de una deficiencia en nuestra sociedad, probablemente no se deba a que no esté consumiendo esa vitamina o mineral en su alimentación. Hoy día aquellos que contamos con el privilegio de tener comida en casa, montarnos en un coche y en 10 min estar en un supermercado con una variedad y abundancia desmedida, restaurantes por doquier, comida en el refrigerador, picar aquí y allá, tapas, come de esto o come de aquello. Por la parte de la alimentación, comida es lo que menos nos hace falta.

A veces una deficiencia se debe a que nuestro cuerpo no está asimilando bien los nutrientes ya que hay factores tanto en la alimentación como ajenos a la alimentación que pueden estar afectando sus procesos naturales. Además de ello, si es cierto que existen alimentos más asimilables debido a que están más adaptados a nuestra fisiología y nuestro cuerpo es capaz de satisfacerse y aprovecharlos plenamente. En caso de tener una deficiencia sugerimos incrementar el consumo de alimentos en su estado más natural y menos procesado y respetar las combinaciones de los mismos. Los alimentos de origen vegetal, pero sobre todo las frutas y los vegetales son una fuente de macro y micronutrientes de mayor asimilación.

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Bienestar igual a productividad Quick Massage – Shiatsu en Silla

jueves, 26 octubre, 2017

El bienestar es igual a creatividad y productividad. Llevamos las mejores técnicas manuales para tu empresa con resultados tangibles e inmediatos.

Si no cuentas con suficiente tiempo te ofrecemos una sesión de 10-15min, que te permitirá darte un momento de relajación y abordar tu rutina con más energía. Siéntete totalmente renovado!

Gracias a Juan Diego Pereiro Areán, los compañeros de WeCKo (WeKAb Coworking Space) ya pasaron a la acción!

Si quieres tu también experimentar los beneficios de esta y otras técnicas visita www.WorkingWellness.es, escribe a info@workingwellness.es o llama al 691.350.908.

Realización, edición y montaje: dyrproducciones.com

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Estrés, epilepsia y masaje

jueves, 19 octubre, 2017

La epilepsia es una enfermedad generada por una actividad eléctrica anormal de la neuronas.

Esto suele generar una predisposición en tener episodios de alteración en las funciones del cerebro caracterizados por la aparición de crisis epilépticas.

Las crisis epilépticas suelen durar poco tiempo (no más de 2 minutos), con o sin pérdida de la conciencia, con o sin convulsiones además de otros síntomas sensitivos y psíquicos.

En España se estima que unas 400.000 personas la padecen (50 millones en el mundo) lo que la convierte en uno de los trastornos neurológicos más comunes de la población.

Esta enfermedad no es contagiosa, su tipo más común es el de causa desconocida (epilepsia idiopática), afectando 6 de cada 10 personas que la padecen.

La epilepsia de tipo sintomático (con causas conocidas) puede deberse a:

  •  Daño cerebral por lesiones prenatales o perinatales (asfixia o complicaciones durante el parto)
  •  Alteraciones genéticas con malformaciones asociadas
  •  Traumas cranoencefálicos graves
  •  Infecciones que afectan al cerebro (meningitis, encefalitis o neurcisticercocis)
  •  Síndromas genéticos
  •  Tumores cerebrales

Para ser diagnosticada es imprescindible la repetición de crisis epilépticas espontáneas 2 veces en un período no superior a 2 años, además es conveniente realizar pruebas adicionales como un electroencefalograma y debe ser confirmada por un neurólogo.

El control de esta enfermedad suele ser bastante sencillo utilizando medicamentos anticonvulsionantes cuya efectividad está comprobada sin riesgo de recaida después de utilizarlos por un perdíodo de 2 a 5 años.

Como complemento a estos fármacos es recomendable la aplicación del quiromasaje cuyos efectos sobre el sistema nervioso central son muy positivos, mejorando estados de nerviosismo, ansiedad, estrés, fátiga mental, ansiedad y depresión. La estimulación de los mecanoreceptores genera una relajación general en el paciente aportando una información propioceptiva de gran importancia.

El estrés es un factor precipitante de la crisis epiléptica por lo que la aplicación del masaje de relajación puede reducir el riesgo de una nueva convulsión.

También podemos mencionar que la regulación de los patrones de sueño provocada por los masajes relajantes puede disminuir la frecuencia de las convulsiones al equilibrar los ritmos circadianos.

En conclusión el quiromasaje puede ser de gran utilidad como terapia complementaria en pacientes que sufran de crisis epilépticas de cualquier tipo siempre y cuando el especialista sanitario no haya emitido una contraindicación formal de la aplicación de esta técnica manual.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud y Fundación Española de Enfermedades Neurológicas

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¿Qué comemos hoy?

lunes, 2 octubre, 2017

En este documental nos explican como es la producción de alimentos de nuestros días. Qué es lo que comemos hoy y las implicaciones que esto trae para nuestra salud y nuestro planeta.

Ahora bien, después de ver este documental crees que:

  1. ¿Comemos frutas y verduras o algo que se ve como eso?
  2. ¿Comemos Pollo o Pescado o algo que parece ser el animal?
  3. ¿Comemos algo con nutrientes reales o con una imagen bonita?
  4. ¿Por qué todo se lleva a cabo de esta manera, Quién demanda?
  5. ¿Quien lo financia?

Cada vez que compramos, pagamos.
Cada compra es un voto.
Cada compra es un mensaje.
Cada Euro/Dolar tiene un precio más allá de nuestro tiempo y esfuerzo.

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Pero, ¿Tengo Sed?

lunes, 25 septiembre, 2017

En el ultimo post sobre orientación nutricional, hablábamos del estreñimiento y sus posibles causas, así como también de cómo podríamos suavizar los efectos de este mal tan común y frecuente. Una de las recomendaciones que hemos sugerido, además de incluir muchas más frutas maduras frescas y vegetales de temporada en la alimentación es el consumo de agua.

El agua, es un tema que generalmente trae consigo muchas variantes y polémicas. Por lo general, muchos profesionales no toman en cuenta importantes factores que deben de ser evaluados a la hora de “recomendar” una cantidad de agua a consumir. Por ejemplo, una persona que tiene un trabajo administrativo no necesita la misma cantidad de agua que una persona con un trabajo donde pase más horas de pie o tenga que estar en constante movimiento.

Tampoco se toman en cuenta el género, su medio ambiente o la edad, un individuo de 70 años no requiere las mismas cantidades de agua que un adolescente. Si es una mujer u hombre necesita diferentes cantidades de agua, si vive en Sevilla o si vive en Vigo no van a tener los mismos requerimientos pues están sujetos a factores como la humedad, la temperatura ambiente, el nivel de contaminación, etc.

Hoy día dictaminan el consumo mínimo de dos litros de agua, algunos litro y medio, otros dicen que entre más tomes mejor y algunos hasta que vigiles el color de tu orina. Ahora bien, esto no solamente sobrecarga nuestros riñones sino que es una medida muy general. No hay mejor manera de medir cuáles son las cantidades que necesita una persona que siendo conscientes de las señales que el cuerpo envía por naturaleza: la sed.

Muchos “especialistas” afirman que esperar la sed es un síntoma de deshidratación, pero si el cuerpo no te pide agua ¿Por qué se la vas a dar? No hay mecanismo más preciso que el cuerpo para pedir lo que necesita, cuando tenemos ganas de orinar o de defecar atendemos a ello porque es lo que el cuerpo necesita. Cuando no tenemos señales físicas no nos obligamos a defecar u orinar, funciona igual con la cantidad de agua que necesitamos.

Cuando sintamos sed, debemos darle al cuerpo lo que necesite, es decir, agua. Ninguna otra bebida saciará esta necesidad biológica. El mejor agua que ha de satisfacer la sed es el agua pura, es decir, agua de muy baja mineralización, a temperatura ambiente y sin tratamientos químicos, aditivos, colorantes o saborizantes. Hemos de beber cuanta necesitemos hasta satisfacer esta necesidad, pero en caso de no disponer de esta agua realmente beneficiosa para nuestra salud y en sus mejores condiciones naturales, podemos aprovechar las ventajas que nos ofrece la naturaleza y “beber” de uno de sus regalos, la fruta.

Por experiencia, podemos afirmar que una pieza de fruta madura y jugosa, preferiblemente ecológica será siempre la mejor opción cuando no se disponga de agua pura. Su agua es pura pues la planta se encargó de transformar los minerales inorgánicos en orgánicos y asimilables, por ello es alta en minerales biodisponibles y vitaminas, no está sujeta a bacterias ni a tratamientos químicos. No solo nos hidrata sino que además nos proporciona saciedad y energía.

Al incluir una cantidad importante de frutas y verduras en su alimentación se experimenta una menor necesidad de agua debido a la alta cantidad que poseen estos alimentos, así como también una mejor digestión y mucha energía.

 

 

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Destácate e innova en el campo organizacional (Eventos y Congresos)

lunes, 11 septiembre, 2017

Si estás organizando una feria, un evento, un congreso o una exposición, es importante que te destaques e innoves haciendo algo diferente para sorprender a tus clientes, ser más atractivo y así mismo causar un impacto en tus consumidores finales. Existen estrategias disruptivas que te pueden permitir mayor comunicación hacia tu público objetivo.

Ofreciendo servicios de bienestar podrías traer un sin número de beneficios a tu agencia, a tus visitantes y también a tus expositores y organizadores.

El Quick Massage tiene una duración aproximada de 10-15 minutos, ajustándose perfectamente a un evento o congreso donde se quiere proporcionar un momento diferente que destaque y resalte el valor de tu organización. Abarcando un mayor número de personas, mejorarán tus ventas y servirán como agradecimiento a tus clientes y visitantes por su compra o participación.

Estas son algunas de las ventajas que podrías conseguir:

  • Brindar a tus clientes un servicio de spa express por un presupuesto razonable,
  • Potenciar la visibilidad de tu stand,
  • Dar a conocer tu marca utilizando la estrategia “Below the line”,
  • Aumentar el volumen y la permanencia de las personas en tu evento,
  • Impresionar a tus clientes y darle a tu marca un impacto a mediano y largo plazo,
  • Posicionar tu compañía como innovadora,
  • Conectar emocionalmente con tu marca, pasando de ser para tus clientes de una trademark a una lovemark,
  • Estar en “top of mind” de más gente,
  • Obtener mayor lealtad hacia tu marca, e
  • Impulsar mejor mercadeo viral y gratuito.

Si llegaste hasta el final de este post quizás te interese aplicar mecanismos innovadores para mejorar tus resultados.

Si quieres pasar a la acción puedes ponerte en contacto con nosotros a través de paravivirysanar@gmail.com, llamando al 691.350.908 o visitándonos en nuestro estudio de Santiago de Compostela (Centro de Medicina Estética O’Nay, C/Ramón Cabanillas 6 Bajo).

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Quick Massage o Masaje en Silla Ergonómica

lunes, 11 septiembre, 2017

El masaje en silla ergonómica es una técnica de trabajo corporal de origen japonesa. Se aplica en una silla especialmente concebida, utilizando técnicas provenientes del Shiatsu y del masaje Anma (masaje japonés a base de fricciones, presiones y compresiones).

En la década de los ochenta, el terapeuta David Palmer llevó esta técnica para Estados Unidos, donde fue ampliamente difundida con el nombre de Quick Massage o Masaje rápido. A pesar de ser una terapia de corta duración (15′ a 20′), proporciona un alivio inmediato de las tensiones.
El trabajo de David Palmer fue reconocido por introducir esta terapia en diversas empresas e instituciones de renombre mundial (Apple y la Bolsa de valores de Manhattan), obteniendo excelentes resultados, bajando en una altísimo porcentaje el ausentismo de los trabajadores, debido a los esfuerzos repetitivos y los dolores músculo-esqueléticos relacionados con el trabajo.

Beneficios para las personas:

  • Reduce y controla los niveles de estrés,
  • Alivia la tensión y rigidez muscular,
  • Aumenta la flexibilidad articular,
  • Mejora la circulación sanguínea,
  • Reduce la presión arterial,
  • Reduce la cefalea,
  • Aumenta la concentración,
  • Corrige la postura corporal,
  • Alivio de los dolores lumbares, dorsales, cervicales y miembros superiores,
  • Aumento de la disposición y de la motivación,
  • Reduce la ansiedad y la irritación,
  • Mejora el humor.

Beneficios para tu empresa:

  • Colaboradores motivados y saludables,
  • Aumenta la autoestima y la productividad,
  • Previene las lesiones por movimientos repetitivos y los dolores osteomusculares relacionados con el trabajo,
  • Mejora la imagen de la empresa,
  • Disminuyen los costos por asistencia médica,
  • Bajo costo de implementación,
  • Reduce el ausentismo,
  • No interrumpe la producción,
  • La terapia se realiza en el lugar de trabajo.

¿Cuándo conviene acudir a esta terapia?

  • Disfunciones musculares,
  • Disfunciones del retorno venoso y linfático,
  • Antes y luego de actividades físicas,
  • Síndrome premenstrual,
  • Estrés,
  • Cefaleas.

¿Cuándo evitarla?

  • Cualquier patología en fase aguda,
  • Procesos infecciosos e inflamatorios en fase aguda,
  • Fiebre,
  • Enfermedades tumorales,
  • Disfunciones neurológicas con falta de sensibilidad dolorosa.

Observaciones: el terapeuta debe ser especialmente cuidadoso en casos de embarazo, periodo menstrual e hipertensión arterial.

Potencial

Puede ser efectuada en cualquier lugar con excelentes resultados. El terapeuta puede transportar fácilmente la silla para trabajar en el local donde está su cliente: local de trabajo, empresas, aeropuertos, diversos eventos indoor y outdoor, stands en ferias o centros comerciales, sirviendo como un medio de negocio directo como también un excelente medio de divulgación del mismo.

Ventajas

  • El cliente no necesita desvestirse (factor especialmente inhibidor cuando el trabajo se desenvuelve en un espacio público),
  • Rapidez de ejecución, siendo más fácil transitar para una silla que para una camilla de masaje,
  • Costos reducidos, tomando en consideración la duración del trabajo y el poco material requerido,
  • Beneficios tangibles e inmediatos para el receptor

Si quieres saber más sobre esta terapia o quieres mejorar tus resultados en todos los ámbitos, te invitamos a conversar y a experimentarla poniendote en contacto con nosotros a través de paravivirysanar@gmail.com, llamando al 691.350.908 o visitando nuestra página web WorkingWellness.es

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La Carne es débil

viernes, 1 septiembre, 2017

Documental realizado en Brasil, el año 2004 por el Instituto Nina Rosa. Interesante perspectiva de uno de los más grandes exportadores del planeta.

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Expediente CARNE

viernes, 11 agosto, 2017

Si te gusta estar al tanto de lo último en el área de nutrición, este excelente documental llevado a cabo por investigadores, nutricionistas y científicos alemanes no es más que un grandioso elemento para mantenernos informados de algo tan importante como lo es la salud.

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