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Expertos en Terapias Manuales y Parasanitarias

Archivos para: mayo 2017


La mejor medicina

miércoles, 31 mayo, 2017

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Masaje en las Rocas

sábado, 27 mayo, 2017


Cuando hablamos de un masaje en las rocas no nos referimos a la realización de un masaje con algún licor o a recibir un masaje acompañado de unas copas. Nos referimos a las diversas aplicaciones que consisten en enfriar con hielo o un agente frío los tejidos blandos mediante una fricción lenta y mantenida con movimientos en sentido de las fibras musculares, esto también se conoce como Criomasaje.

Desde la antigüedad muchas culturas han empleado el frío para combatir el dolor y las inflamaciones, sin embargo, no fue sino en el siglo XIX que en occidente el cirujano militar Dominique-Jean Larrey popularizó sus propiedades en los procedimientos de amputación en medio de las guerras que sacudían a Europa. Cada día son más los que confiesan recurrir a esta técnica, futbolistas de primer nivel como Cristiano Ronaldo o el fondista Mohammed “Mo” Farah han reconocido utilizar esta técnica para soportar mejor los períodos de carga máxima.

Antes de aplicar esta técnica el terapeuta deberá hacer una anamnesis para descartar cualquiera de las siguientes contraindicaciones: Hipersensibilidad o intolerancia al frío, Crioglobulinemia (Proteínas de la sangre que se espesan en presencia de frío), síndrome de Raynaud (Alteración de la circulación sanguínea por entumecimiento), nervio en proceso de regeneración, zonas del cuerpo con isquemia (Riego sanguíneo limitado), heridas abiertas, implantes cutáneos y tumores.

No obstante, el hielo tiene la ventaja de tener efectos secundarios muy limitados y el terapeuta deberá estar atento a reacciones como frío intenso, sensación de ardor, dolor, analgesia y en ningún caso se aplicará hielo en la espalda. Es importante mencionar que se producen varios procesos en el organismo como la vasoconstricción, la analgesia superficial por el bloqueo de los nociceptores (Fibras nerviosas A, B y C), la disminución del umbral del dolor, la reducción de la inflamación, el edema local y los hematomas, se bloquea el ciclo dolor-espasmo-dolor lo que permite mejorar el estiramiento pasivo y activo de las fibras musculares y mejora la contracción isométrica incidiendo positivamente sobre la extensibilidad muscular.

El criomasaje busca reducir la temperatura corporal y como complemento del quiromasaje logra:

  • Reducir la fatiga y los tiempos de recuperación después del esfuerzo,
  • Disminuir los dolores e inflamaciones musculares, tendinosos, periarticulares, miositis, bursitis, tendinitis, tenosinovitis y esguinces,
  • Prevenir las lesiones por exceso de carga y eventuales recaídas por lesiones anteriores,
  • Contrarrestar la parálisis con espasmos musculares relacionados con la espasticidad,
  • Tratar las contusiones, ayudando a reabsorber hematomas y edemas de poco volumen,
  • Acelerar los procesos de cicatrización después de una operación,
  • Reducir la celulitis y elimina las adherencias,
  • Controlar afecciones con dolor y/o prurito,
  • Reafirma y rejuvenece la piel, y
  • Aumentar la energía y el estado de ánimo

Las 3 maneras en que se suele aplicar el criomasaje como complemento del Quiromasaje es:

  1. Criomasaje húmedo, es la forma más efectiva de aplicación, consiste en aplicar directamente sobre la piel una bolsa con hielo picado, o bien un cubo o polo de hielo.
  2. Criomasaje seco, entre la piel y el agente frío se pone un paño o una toalla utilizando cualquiera de las modalidades anteriores, su efectividad es limitada porque la temperatura disminuye menos.
  3. Método RICE/CHER: utilizado principalmente en las siguientes 72 horas después de una lesión como primeros auxilios, reduciendo los tiempos de recuperación en un 60%.

En comparación con las cremas o espray fríos, el criomasaje es una técnica sencilla y económica con múltiples beneficios adicionales gracias a la ayuda del masaje y su aplicación por parte del terapeuta. Es una herramienta muy valiosa para todos aquellos que sientan su cuerpo agotado (muchas horas de pie, estrés, exceso de carga, altas temperaturas, etc), así como también es ideal para los deportistas, ya que permite una mejor y más pronta recuperación física después de entrenamientos o esfuerzos intensos, disminuyendo el riesgo de lesiones.

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Entendiendo mi cuerpo y mi alimento

domingo, 21 mayo, 2017

Todos los alimentos poseen 3 tipos de macro nutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas, como ya hemos expuesto en anteriores publicaciones. Las proporciones de los mismos varían de acuerdo al alimento que decidamos consumir, de hecho, esta es la guía nutricional que más se fomenta y promueve en el mundo de la nutrición. Este modelo se centra en los nutrientes a “grosso modo” y no presta casi atención a los nutrientes que realmente necesitan más atención: los micro nutrientes o como los conocemos: vitaminas y minerales, tienden a ser tácitos.

El cuerpo humano funciona como cualquier otro organismo en la naturaleza; como un todo. Esta claro que estos macro nutrientes son importantes, pero no todos los alimentos que poseen grandes cantidades de uno u otro macro nutriente son ricos en micro nutrientes. Por ejemplo, la carne de vacuno es rica en proteínas, pero su aporte de minerales y vitaminas es muy pobre al igual que la asimilación de los mismos, igual es el caso de la harina de trigo refinada, es alta en carbohidratos pero pobre en micro nutrientes.

Los micro nutrientes son de gran importancia debido a que con ellos el cuerpo es capaz de realizar sus funciones más básicas como producir la sangre, las hormonas, la regeneración celular, etc. Los requerimientos de estos son mínimos(micro) pero sin ellos el cuerpo no funciona de manera optima y se pueden desencadenar una serie de desequilibrios que se convertirán en enfermedades de diferente gravedad. Sin embargo, esto funciona como una cadena que se forja eslabón por eslabón. De nada sirve tomar un suplemento o comer un alimento que sea alto en hierro si no consumes vitamina C, D y vitaminas del grupo B, ya que este hierro no podrá asimilarse ni procesarse.

Por ejemplo, si una persona que sufre de anemia decide solo incrementar su consumo de carne de vacuno para contrarrestar la enfermedad, es muy probable que si no consume abundantes cantidades de vegetales y frutas, no logre ayudar mucho a su cuerpo a generar más glóbulos rojos, tenga que recurrir a suplementos no muy beneficiosos y comience a sufrir de un estreñimiento preocupante.

Adicionalmente debemos tomar en cuenta los niveles de absorción de los alimentos y el proceso que llevan en el cuerpo, el calcio presente en los lácteos no se absorbe de la misma manera que el presente en las semillas de sésamo o en el brócoli. Los lácteos necesitan un proceso mucho más complejo y no se absorbe la totalidad de su calcio a diferencia de las semillas de sésamo o el brócoli que son alimentos más ligeros y el cuerpo los asimila con más velocidad y eficiencia.

Es importante entender que los alimentos con mayores concentraciones de vitaminas y minerales son las frutas y las verduras, también el gran conjunto de alimentos de origen vegetal en su forma menos procesada y siempre que se pueda, alimentos que respeten todos los procesos de su crecimiento y cosecha, es decir, lo más ecológicos posible.

Una alimentación rica en alimentos de origen vegetal como lo son las frutas, los vegetales, los frutos secos, las semillas, las legumbre y los cereales, aporta cantidades abundantes de micro nutrientes y macro nutrientes, logrando así un equilibrio que le permite al cuerpo trabajar en optimas condiciones, mejor rendimiento y disponiendo de mejor energía.

 

 

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Beneficios de la Reflexoterapia Podal

domingo, 7 mayo, 2017

Como ya hemos mencionado anteriormente, la Reflexoterapia Podal es una aplicación actual de técnicas manuales milenarias que fueron utilizadas en diferentes civilizaciones alrededor del mundo.

Hoy día sabemos que nuestro cuerpo es recorrido por impulsos eléctricos llamados terminaciones nerviosas (Qi en China, Prana en la India, Lung en tibetano, Ki en japonés, Energía en Occidente). Los nervios raquídeos, que salen de la columna vertebral, se dividen en múltiples ramificaciones que se conectan con distintas partes del cuerpo comunicando entre sí vísceras, estructuras y porciones de piel en un mismo nervio. Esta energía fluye a través de canales conocidos como meridianos, que si se estimulan adecuadamente, sea en los pies, columna vertebral, manos o cara, pueden impulsar procesos de restablecimiento del funcionamiento de todas las funciones vitales (Vis Medicatrix Naturae).

Entre los efectos positivos que esta práctica tiene sobre nuestro organismo podemos mencionar los siguientes:

  • Efecto relajante: El contacto con las manos del terapeuta tiene un efecto propioceptivo (similar al Quiromasaje), ayudando a provocar relajación en la persona tratada.
  • Disminución del dolor: Numerosos estudios han comprobado que en unas pocas sesiones de reflexoterapia hay una reducción de la sensación de dolor en personas de todas las edades.
  • Regularización de las funciones orgánicas: Es notable el efecto normalizador de las funciones vitales, desde la reducción de la agresividad en niños y adolescentes, hasta el control de la enuresis en personas mayores.
  • Mejora la circulación sanguínea: Se observa muy rápidamente una mejor irrigación en las extremidades y en órganos como el cerebro, riñones e intestinos.
  • Efecto regulador sobre la presión arterial y los niveles de colesterol.
  • Efecto psicológico: Ayuda notablemente a reducir el estrés y la ansiedad, provocando destacables mejorías en casos de depresión.
  • Complemento para embarazos: las mujeres que reciben reflexoterapia experimentan períodos más cortos de recuperación y menos dolor. En algunos hospitales utilizan terapias reflexológicas con moxa (artemisa prensada) para inducir el correcto posicionamiento del feto previo al parto.
  • Su eficiencia desintoxicante es tal que gran parte de las personas que reciben esta terapia experimentan las necesidad de orinar después de una sesión de reflexoterapia, asi como también otros síntomas comunes de desintoxicación.

Hoy día más y más personas se interesan por esta técnica no invasiva para aprovechar sus numerosos beneficios. Existen incontables evidencias clínicas, hechas por médicos y terapeutas, con resultados muy positivos en pacientes con distintos tipos de enfermedades y dolencias. En España uno de sus principales promotores es Frederic Vinyes (médico de la Universidad de Barcelona), quien asegura que:

“con la Reflexoterapia Podal es posible suministrar una gran ayuda, alivio y favorecer la curación de tanta humanidad doliente falta de remedios sencillos, bellos y prácticos como este, el cual con un poco de habilidad y dedicación, nos puede convertir en buenos artesanos de la salud”.

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